酵素ダイエットだけで痩せられない人へ!

酵素ダイエットを初めてやる人にとっては、こんなに簡単に痩せられるの?と思ってしまうぐらい大きな結果を感じることができるかもしれません。
しかし酵素ダイエットは何度か挑戦しているけれど、なかなか痩せられない。効果を感じられることがなくなってきた、という人もいるのではないでしょうか。
ここでは、酵素ダイエットではもう痩せられなくなったという人におすすめな方法について今回はお話しします。

適度な運動で酵素ダイエット効果アップ!

適度な運動は酵素ダイエットの効果をアップする酵素ダイエットを初めてした時は、酵素ドリンクを飲んだだけでもなんとなく痩せた気がしてしまったり、1食酵素ドリンクに置き換えただけでも「翌朝すっきりした」と感じることもあったかもしれません。
しかし酵素ダイエットも続けていくうちに、だんだんと痩せにくくなったと感じてしまったり、体重も落ちなくなります。これは停滞期に突入してしまったり、体が酵素ダイエットに慣れてきたということも原因となりますが、決して痩せなくなってしまったというわけではありません。痩せやすい体質に改善されていってはいるのですが、いつまでもずっと痩せ続けていたら、体力も落ちていってしまいます。そんな時におすすめなのが、軽い運動をするということ。
運動が嫌いだから、運動も必要ない酵素ダイエットにしたと感じてしまう人もいるかもしれませんが、適度な運動はストレス解消になるだけでなく、酵素ダイエットの効果もアップしてくれるので、ぜひ積極的に運動を心がけましょう。
走り込んだり頑張って筋トレをするというような激しい運動は必要ありません。軽いストレッチに始まり、ゆっくりと自分のペースで散歩をする程度でも良いのです。
運動をすることで血行が良くなり、酵素ダイエット中に取り込んだ酵素も体の隅々まで回りやすくなります。
また、ダイエット中はどうしても無理をしてしまいがち。酵素ドリンクを飲むだけでは免疫力が落ちてしまっていることもあります。それと同時に何もしなければ体力も落ちていく一方なので、運動を取り入れながら筋力維持、体力維持を行うようにすると良いでしょう。

筋肉がつけばメリハリボディも作れる!

酵素ダイエット中の運動でしなやかな美しい体に少し頑張って筋トレをしてみることで、メリハリのある体が作れます。酵素ダイエット中は体内にも酵素がいっぱい。少しの筋トレでも代謝が上がりやすいので、無理な筋トレをする必要はありません。軽いスクワットや腕立て伏せ、腹筋程度でもじんわりと汗をかくことができます。
弱い負荷でも継続していけば、しなやかでメリハリのある、女性らしい体つきになるのでおすすめです。
酵素ダイエットを続けているけれど、効果が薄くなってきたなと感じたら、ストレス発散や気分転換のつもりで体を動かしてみてください。