酵素ダイエットの効果はゆるやか?

酵素ダイエットで激やせしたい!酵素ドリンクを飲んで短期間で一気に痩せたい!と思っている人は意外と多いものですが、実際に酵素ダイエットをしてみると「思ったよりも痩せないかも」と感じる人も少なくありません。
実は酵素ダイエットの効果は非常にゆるやかなもの。短期間で効果は感じられても、急激な体重減少やサイズダウンは望めないのです。
しかし、急激に体重が減ってしまったりするようなダイエットは必ずリバウンドしてしまいますし、体にも毒。酵素ダイエットは体の中からリセットしながらだんだんと痩せやすい体質へと改善していく方法の1つです。健康的に、継続的に痩せていきたいという人は、急に痩せてしまうような危険なダイエット方法よりも酵素ダイエットのような方法の方がおすすめです。

ファスティングでは減っても数キロ?ファスティングのやり方とその効果

酵素ドリンクを飲んでも効果がないのはなぜ?ファスティングで思いっきり痩せたいと思って頑張ってはみるものの、実際には1〜2キロしか落ちなかったと嘆いていませんか?
ファスティングはとは、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで過ごすプチ断食のことですが、実際に断食するのはたったの数日です。それ以前に時間を取り、食事量を少しずつ減らしてファスティングに備えた体作りを行います。
準備期間とプチ断食、そして回復食を合わせて約1週間ほどは必要なファスティングですが、1週間という短期間でも劇的な変化が訪れると思っていませんか?
残念ながらファスティングを実践しても一度だけでは急激に体重が落ちるようなことはありません。減ったとしても1〜2キロ、多い人でも3〜4キロです。たった数日のファスティングで大幅な体重減少が起きてしまえば、食事量を元に戻した途端にリバウンドしてしまいます。
また、ファスティング後に体重が減った、と思っても実は痩せたというわけではないのです。ファスティングで体重が減る理由は、体の中に溜まっていた老廃物が全て排出されていくからなのです。
人間には宿便があり、その宿便の重さは3〜5キロもするという話を聞いたことはありませんか?酵素ダイエット、ファスティングを行うことでデトックスになるため、体の中の老廃物や宿便が一気に出ます。つまり、実際に痩せたというよりは体の中の不要なものを出し、痩せやすい状態になった、ということになるのです。
そのためファスティングが終わったからダイエットも終わり、というわけではなく、ファスティングで痩せやすい体を作ってから本格的なダイエットの開始ということになります。
たった一回のファスティングの結果で満足しているようでは、再びリバウンドしてしまったり気がついたら体重が元に戻っているなんてこともありますよ。
ファスティングも永遠と続けていれば栄養失調になってしまいます。定期的に繰り返し、内臓を休ませては酵素を増やすということを続けることで少しずつ痩せやすい体質に変化していくのです。そのため、ファスティングを続けることで、少しの運動でも汗をかいたり痩せやすくなったり、見た目だけでなく体の中にも変化が訪れるようになってきます。
参照:酵素ダイエット総合情報サイトより

酵素ダイエットの効果をアップさせるには酵素ドリンクを飲むだけにしない!

酵素ドリンクは飲むだけではだめ?!酵素ダイエットでファスティングを行っているという場合でも、そうでない場合でも、酵素ダイエットの効果をアップさせたいのであれば「酵素ドリンクで酵素を補給する」ということだけに頼りきらないことです。
酵素ドリンクを飲んでいるだけで、なんとなく痩せている気がしてしまう人や、少しぐらい食べ過ぎても酵素ドリンクがあるから大丈夫と安心してしまう人も多いですよね。
確かに、酵素ダイエットに必要なものといえば酵素ドリンク!というほど酵素ドリンクはダイエットの効果を左右してしまうものです。
だからといって酵素ドリンクを飲むだけにしてしまったり、酵素ドリンクを飲んでいるから平気と安心してしまうとダイエットにはなりません。
なぜなら、酵素ドリンクを飲むだけでは消化に使われていく酵素がただ増えていくだけになってしまうからです。
酵素ドリンクを飲んでいるからといっていつも通り暴飲暴食をしていたり、生活が不規則なままである場合、酵素は食べたものの消化や分解に使われていきます。今までは酵素自体が足りずに、消化そのものもあまりうまくいかなかった状態だったかもしれませんが、酵素ドリンクのおかげで消化にいっぱい酵素が使えるようにはなります。
しかし、それでは消化が促進されるだけです。結局は食べたものを消化することにばかり酵素が使われてしまい、代謝に使う酵素まで残らなくなってしまいます。代謝に酵素が使えないのであれば、いつになっても痩せやすい体を作ることができません。
また、消化が促進されることでますますいろんなものを食べるようになってしまえば、それだけ栄養も吸収されやすくなります。栄養のバランス良く食べているのであればまだしも、普段通り不規則な食事や栄養バランスの悪い食事ばかりしているという人が消化や吸収がよくなれば、糖分や脂肪分など太る原因となるものでも吸収しやすくなってしまうので、逆に太りやすくなってしまうのです。
「酵素ドリンクを飲んでいるのに太ってしまった」「酵素ドリンクでダイエットをしているのに効果がない」と感じている人のほとんどは酵素ドリンクをただ飲んでいるだけで、ダイエットしていると勘違いしています。
酵素ドリンクでせっかく体内に酵素を補給できるわけですから、酵素を消化に使ってしまうのではなく、代謝にもきちんと使えるようにしましょう。代謝に酵素を使えるようにするためには、食べてばかりいてはNGです。食事量は減らし、消化や分解に酵素をあまり使わないようにすることで、残った酵素を全て代謝に使うことができるようになりますよ。

普段の食事でも酵素を意識してみると、さらに効果アップ!?

普段の食事を酵素の多いものに変えてみよう酵素ドリンクをただ飲んでいるだけでは、結局は食べたものを消化するために酵素が使われていくばかりです。
体内の酵素を増やして、酵素ダイエットの効果もアップさせたい気持ちはあるけれど食事量をいきなり減らしたりするのは嫌、我慢できないという場合は、普段の食事で酵素を取り入れることを意識してみましょう。
例えば酵素は生の野菜や魚、果物、野草、発酵食品などに多く含まれています。加熱してしまうと酵素は死んでしまうので、付け合せにはサラダをいつも食べるようにしてみたり、朝ごはんの代わりに果物をつまんでみたり、また、インスタント食品やジャンクフードを避け、納豆や味噌、漬物などの発酵食品を多く食べるようにしてみたりすることで、少しずつ酵素が体内に取り込まれていきます。
もちろん食事だけでは十分な酵素は得られませんが、揚げ物や甘いものばかり食べている人に比べれば栄養バランスにも優れているだけでなく、体にも良いのです。
酵素ドリンクばかり飲んでいてもなかなか痩せない、という人は普段の食生活を少し変えてみてください。それだけでもかなり変わってくるでしょう。中には、酵素ドリンクを飲む生活は変えずに食生活だけ変えたら、1週間で便秘やむくみが改善し、下半身がすっきりした、という効果を感じた人もいるほどです。
ファスティングを行うよりも早く効果を感じられることもありますので、不規則な生活や食生活が乱れがちな人は一度「どんなものを食べているか」「どんなタイミングでどのように食べているか」などを見直してみると良いでしょう。
そんなこと言われてもいつも会社でランチだし、夜は飲み会があるから無理!という人でも、例えばランチはお弁当を自分で作ってみることや、飲み会があっても揚げ物や塩分の多いものをおつまみにするのではなく、漬物などのカロリーも低くて酵素が多く入っていそうなものを選ぶことで、かなりカロリーダウンが可能です。
お弁当のおかずなら自分で選ぶことができるので、市販のお弁当よりも痩せやすいですよ。酵素が入っていそうなもの、カロリーが低そうなものを選びたいけどお店には売ってない、という場合は自分で作ってしまった方が早いです。

暴飲暴食は絶対にダメ!酵素の無駄使いに注意してみよう

酵素ダイエット中の暴飲暴食はNGダイエットで頑張ることはできるけれど、終わった途端に食べてしまうという人や、普段から暴飲暴食をしてしまいがち、という人は酵素の無駄使いをしてしまっている可能性が高いです。
なぜかというと、たくさん食べたり飲んだりすればするほど消化に時間がかかりますが、消化には酵素が使われているのです。
つまり、脂っこいものばかり食べていれば、それを消化するのに大量の酵素を使ってしまうことになります。どんなに酵素ドリンクを飲んでいても、たった1回の暴飲暴食で効果なしということになってしまう場合もあります。
そのため、普段から食べ過ぎてしまうという人は少し我慢して、食事量を減らしたりどか食いを避けるようにしましょう。
「食たいという気持ちを抑えられない」という人は、酵素の無駄遣いをしていないか自分に問いただしてみてください。わざわざたくさんの酵素を使わなくても、少量の酵素を使うだけで消化できる食事もたくさんあるのです。
脂っこいものや甘いものを食べ過ぎてしまうと太るのは、消化や分解にばかり酵素を使ってしまうので代謝に使うことができなくなってしまうからです。痩せたい、痩せやすい体を作りたいと思うのであれば酵素の無駄遣いを避け、なるべく代謝に酵素を使えるように温存するような食べ方をしなければいけないのです。

酵素ドリンクをしっかり選んで酵素ダイエットの効果アップ!

キチンとした酵素ドリンクを選んで効果アップ!酵素ドリンクに頼り切ってしまうのも良くはありませんが、効果のないような酵素ドリンクをいつまでも飲んでいたところで酵素ダイエットの効果はアップすることはありません。
今以上に酵素ダイエットの効果を感じたい、痩せたい、というのであれば酵素ドリンクをきちんと選んでみましょう。
今飲んでいる酵素ドリンクは、人気だからという理由だけで選んでしまっていませんか?また、飲みやすいから、安かったからという理由で選んでしまったものではありませんか?
確かに、飲み続けられる味や値段であることは酵素ドリンクを選ぶ際のポイントでもあります。しかしそれだけではいけません。酵素ドリンクを選ぶ際には、どんなもので作られているかをチェックする必要があります。
例えば、酵素ドリンクのパッケージなどに書かれている成分表。原材料名などまで見ていますか?自分の体の中に酵素を補給する飲み物を購入するわけですから、酵素ドリンクにどれだけの成分が入っているか、酵素がきちんと入っているか、というのは重要なことですよね。
酵素ダイエットの効果をアップさせたいのであれば、「太りにくく酵素の効果を実感しやすい酵素ドリンク」を選ばなくてはいけません。
そのためには、まずは成分表をチェックして、太りやすい糖分や添加物がたっぷりと入っていないものを選びましょう。成分表の最初の方に糖類の名前が書かれていれば、それだけ多く入っているということになります。成分表の最初の方には酵素らしい、野菜や果物、野草などの名前が書かれているかを見ておくと良いでしょう。
また、保存料などの添加物が入っていると、酵素の効果を十分に得られないこともあります。そのためなるべく無添加の酵素ドリンクから選んでいくようにしましょう。
市販のものより、通販の酵素ドリンクの方が広告費などをあまりかけていない分研究を重ねられていたり、酵素の量が多かったり、品質の良いものが多いです。また、定期便などで毎月お得に酵素ドリンクを手に入れることもできますので、悩んでしまった時は公式サイトなどから通販で購入してしまうと良いでしょう。

体内の酵素と上手に付き合おう!

いかがでしたでしょうか。酵素ダイエットのポイントは、体内の酵素を増やすことです。酵素を増やし、そして代謝に使いやすくすることで代謝機能も正常に働くようになり、痩せやすい体を作りやすくなります。
多くの人は酵素ドリンクをただ飲むだけで、せっかく補給した酵素を無駄に使ってしまってばかり。体内の酵素を増やしたなら、きちんと代謝にも使えるように、酵素とは上手にお付き合いを続けていきましょう。
また、酵素ダイエットは継続が大事です。食事前に飲むダイエットでも、置き換えるダイエットでも、ファスティングでも、1日や1回では効果を感じられることはあまりありません。継続的に、定期的に行うことで少しずつ体重も減少していき、痩せやすい体へとシフトしていきます。すぐに痩せない、と諦めてしまうのではなく、一生酵素のある生活を送るつもりで酵素ダイエットに挑んでみてください。そうすることで、ゆっくりと見た目や体の中の変化を楽しみながらダイエットすることができます。